Medicina do estilo de vida, você sabe o que é?
O termo, do inglês “Lifestyle Medicine”, faz referência a uma importante prática clínica multiprofissional, que visa basicamente a promoção e a manutenção de hábitos de vida saudáveis e, por consequência, a redução de doenças crônicas não transmissíveis, principalmente as cardiovasculares, diabetes, doenças pulmonares, entre outras.
A Dra. Cristiane Braga fez parte da 1ª turma do curso de “Medicina do Estilo de Vida” do Einstein e, neste vídeo, junto com o Dr. Eduardo Kanashiro, cirurgião plástico e fundador da Clínica Due, ela explica como isso influenciou o trabalho dela na área de nutrologia e dermatologia:
A “Medicina do Estilo de Vida”
Dr. Eduardo Kanashiro: Oi, gente linda, tudo bom?
Dra. Cristiane Braga: Oiii, tudo bom?!
Dr. Eduardo Kanashiro: nós finalmente resolvemos gravar vídeos juntos e espero que seja bom pra todo mundo, que possamos esclarecer várias coisas interessantes, porque a gente querida do dia a dia, com a estética e eu na cirurgia plástica, a Dra. Cristiane na dermatologia, na nutrologia e acho que juntos poderemos falar mais sobre esse assunto que interessa a tantas pessoas.
E hoje vamos falar um pouco da medicina do estilo de vida, que é uma prática médica baseada em evidência, que fez parte da formação da doutora Cristiane e ela vai contar um pouquinho pra gente o que é isso, né…o que que é isso, Cris?
Dra. Cristiane Braga: então, a medicina do estilo de vida é uma prática médica interdisciplinar que foi nomeada inicialmente lá em Harvard, que veio trazida para o Brasil por alguns médicos, por um grupo de médicos do Einstein.
E eu fui abençoada por fazer parte da primeira turma do curso de medicina do estilo de vida do Einstein, e isso me ajudou muito com ferramentas e é na prática clínica com os meus pacientes do consultório…tanto na dermatologia, mas principalmente na área de nutrologia e mais com essa agora da medicina do estilo de vida.
Dr. Eduardo Kanashiro: e a medicina do estilo de vida é baseada em alguns pilares, né?
Dra. Cristiane Braga: sim, é baseada em 6 pilares que são:
- Alimentação saudável;
- Prática de atividades físicas;
- Manejo do estresse;
- Sono restaurador;
- Não fumar e beber moderadamente;
- Cuidar das relações interpessoais.
Dr. Eduardo Kanashiro: como é e por que que eles chegaram nesses pilares, por que não são mais pilares, não são outros, qual é a relevância desses pilares?
Dra. Cristiane Braga: foram vários estudos, foram tantos estudos observacionais, principalmente de algumas regiões do mundo, que são chamadas blue zones. Essas blue zones são áreas que tem a maior longevidade no mundo, então são: médicos, cientistas, que foram observar essas blue zones e identificaram fatores comuns a todas essas zonas, essas áreas.
E aí com várias evidências científicas de que isso poderia trazer uma melhora de qualidade de vida das pessoas e por consequência na longevidade.
Dr. Eduardo Kanashiro: como você usa isso na sua prática clínica do dia a dia, com seus pacientes? Como isso te ajuda a melhorar a qualidade de vida deles?
Dra. Cristiane Braga: eu acho que foi muito um encontro, né. Porque eu já utilizava várias práticas na medição de estilo de vida, mas eu só não sabia que isso tinha um nome…e o que a medicina do estilo de vida me trouxe foram mais ferramentas para conseguir determinar e conduzir essas mudanças no estilo de vida para com os pacientes no consultório.
Dr. Eduardo Kanashiro: e eles gostam? Porque é uma coisa que envolve vários aspectos da vida deles, não só necessariamente tratar uma doença, tratar alguma coisa que está incomodando, mas melhorar como um todo, né?
Dra. Cristiane Braga: sim, como um todo. É lógico que cada paciente tem uma queixa em um dos pilares, ou em mais de um, mas, por exemplo, quando a gente fala em manejo do estresse: então todo mundo fala “…ah, não, Dra. Cris, mas eu não consigo muito lidar com o estresse…”, mas às vezes o estresse desse paciente é uma relação interpessoal.
Então se a gente consegue melhorar essa relação interpessoal, consegue melhorar o manejo do estresse e por consequência melhora também todo o histórico para frente.
Dr. Eduardo Kanashiro: é legal! E vamos falar de cada pilar exatamente, aprofundar um pouco mais em cada um deles nos próximos vídeos, mas já queríamos que você deixasse aqui seu comentário, sua dica, o que você faz para manejar cada um desses pilares, como você lida por isso na sua vida e vamos conversar mais. Achamos que realmente isso pode ajudar muita gente e ser um relacionamento muito interessante para todos nós.
Dra. Cristiane Braga: é, o que eu sempre gosto de falar é que o seu meio interno, o seu equilíbrio do meio interno, ele vai externalizar de uma outra forma, com uma beleza mais suave, mais natural…então, as mudanças do estilo de vida elas vão tornar o meu interno mais equilibrado, mais harmônico e com isso você vai se tornar mais bonito também.
Dr. Eduardo Kanashiro: legal! E se você gostou desse vídeo, acha que esse vídeo pode ser útil para alguém que você conhece, compartilha, manda lá para essa pessoa e vamos aumentar a consciência a respeito da saúde para todo mundo, porque realmente agora existe uma tendência muito grande entre os médicos, não só apenas lidar com as doenças, tratar as doenças, mas temos que tratar da saúde, ainda mais em tempos como os atuais.
Agora, nós estamos falando em abril de 2020, em plena pandemia do Coronavírus.
Espero que se você estiver assistindo esse vídeo em 2022, 2024, você esteja super bem, lembrando dessa época como uma coisa que passou, mas a gente está aqui no meio desse movimento, e as pessoas precisam de qualidade de vida mais do que nunca, agora, nesse momento.
Dra. Cristiane Braga: e todos os pacientes que a gente tem atendido por telemedicina, eu tenho orientado, tenho dado pequenas orientações sobre cada um dos pilares, porque isso tende a manter uma mente mais saudável…
Dr. Eduardo Kanashiro: uma sanidade mental, né…
Dra. Cristiane Braga: …exatamente, uma sanidade mental e os hábitos mais saudáveis vão te levar a ter menos doença, a melhorar sua imunidade, então isso é muito importante também nesse momento.
Dr. Eduardo Kanashiro: isso aí, pessoal, pode se inscrever aqui no nosso canal, nós vamos estar sempre dando essas dicas super relevantes e interessantes para todo mundo e até o próximo vídeo.
Dra. Cristiane Braga: tchau, beijos e cuidem-se!
Dr. Eduardo Kanashiro: tchau, tchau!
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